9月17日 19℃
63.2kg13.4%
ラン10km4:37/km
台風で大雨・強風って天気予報で言ってたけど、雨は降ってないし風もそれほど強くなかったので、朝ラン。
10kmが とても長く感じた…少しずつ距離を伸ばしていこう。
9月19日 16℃
63.4kg13.4%
ラン5.3km4:40/km
この三連休は食べ過ぎた。もう歳なんだから甘い物は控えないと…
9月21日 17℃
62.4kg15%
ラン5.9km4:19/km
体脂肪率が15%になってしまった。本気でヤバい。ランの前に筋トレするか…
9月22日 14℃
62.6kg14.6%
ラン15km4:44/km
今日は有休。少し長めに走った。今日の余力を残して走り終えれた。このペースで週末だけでも距離を伸ばしていこう。
