170611ラン

6月13日    12℃

61.8kg14.4%

ラン5.4km4:01/km

今日は気分が乗らないから ゆっくり走ろう。と思ってたのに、走り出したら気持ち良くて、かなりのペースで走れた。5kmだから出せるペースだな。

6月15日   12℃

61.6kg13.3%

ラン6.1km4:24/km

右足首の痛みがないのでランを再開したけど、走った当日は少し痛む…無理せんほうがいいな。

 

6月17日   20℃

61.8kg13.3%

ラン8.5km4:45/km

途中まで4:20/kmペースだったけど、トイレに行きたくなりチョコチョコとした変な走りになって一気にペースダウン。早めに切り上げて帰宅。もうすぐ お漏らしランになるところだった…危ない危ない