dango-ryo’s blog

滋賀県在住30代おっさんの日記的なもの。個人的なメモみたいなものなので、間違ったことも書くと思いますが、優しい目で見ていただければ幸いです。

ランニング

1804-2ラン

4月11日 21/10℃ ラン4.3km4:31/km 少し前からランを再開してるので日誌をつけておく。 いつのまにか玄関にハチの巣が建設され始めている…申し訳ないが、ハチの外出中に巣を撤去させてもらうか ー追記 帰宅しても、まだハチが在宅だったので、またの機会に…と…

171021滋賀30k

10月21日 16℃ 雨 ラン30km2:40 滋賀30kという30kmのランニングイベントに参加して来た。 朝起きると、雨が降っている。天気予報通り。でも、超大型で非常に強い台風21号が近づいているって割には小雨で風がない。ちょっと期待しつつ会場の希望が丘公園へ向か…

171008ラン

10月8日 16℃ 62.8kg13.7% ラン17km4:38/km 20km走ろうと思ってたけど、17kmで限界だった。2週間後に30km走れる気がしない… 10月10日 20℃ 62.8kg12.8% ラン4.5km4:22/km 今朝は時間がなくて、少し短め、代わりにペースは いつもより速め。 10月12日 18℃ 62.8k…

171001ラン

10月1日 17℃ 62kg13.8% ラン9km4:44/km 昨日の疲れがあったので、ペース落として距離も少なめ。回復走ということにしとこ。 10月4日 14℃ 62.6kg14.2% ラン6.1km4:34/km 今朝は少し寒かったので、夏用長袖インナーを着てランニング。いい感じだったけど、半袖…

170917ラン

9月17日 19℃ 63.2kg13.4% ラン10km4:37/km 台風で大雨・強風って天気予報で言ってたけど、雨は降ってないし風もそれほど強くなかったので、朝ラン。 10kmが とても長く感じた…少しずつ距離を伸ばしていこう。 9月19日 16℃ 63.4kg13.4% ラン5.3km4:40/km この…

170716ラン

7月18日 24℃ 63kg12.5% ラン4.2km4:31/km 土日はチャリしたけど、めんどくさいので報告なし。今朝は やる気が出なかったけど、ロボットのように心を無にして、淡々と走った。休み明けは身体が重いわ。

170709ラン

7月11日 25℃ 63.1kg12.5% ラン4.5km4:34/km やっぱり7時前なら気持ち良く走れるな。滝のように汗は出るけど。 7月14日 25℃ 62.4kg12.8% ラン4.5km4:30/km 右脚付け根の痛み・違和感は すっかりなくなった。痛みが出てから整体に通ってたけど、これで一旦中止…

170702ラン

7月1日 26℃ 62.6kg11.6% ラン 測定ミス 久しぶりにラン。右脚付け根の痛みが なかなか引かず今日までランできなかった。今も まだ痛みはあるが少しずつ走っていこうと思う。30分ほど走ったが、なぜか1km以降のデータが取れていなかった。 7月4日 24℃ 62.5kg1…

170618ラン

6月18日 20℃ 61.8kg13.1% ラン13.6km4:29/km 右足首の痛みはなくなったけど、今度は右脚付け根に痛みが… 腹痛と頭痛にも襲われるし、なんだか辛かった。

170611ラン

6月13日 12℃ 61.8kg14.4% ラン5.4km4:01/km 今日は気分が乗らないから ゆっくり走ろう。と思ってたのに、走り出したら気持ち良くて、かなりのペースで走れた。5kmだから出せるペースだな。 6月15日 12℃ 61.6kg13.3% ラン6.1km4:24/km 右足首の痛みがないので…

170528ラン・チャリ

5月31日 62.0kg13.2% ラン6.1km4:13/km 先日の2時間LSDで右足首を痛めたので、今日まで休み。休んでた分、今日は頑張ろうとインターバル走。200mは ゆっくり、1000mは4:00/km以上てのを3セット実施。そのあとは4:30/kmほどでラン。疲れた… 6月3日 62.4kg13.1…

170521ラン

5月22日 17℃ 63.2kg12.7% ラン5.1km4:38/km 今朝は坂練。700mほどを1回だけ。坂道インターバルで調べると100〜200mを上って下りるを繰り返すのが良いらしい。次からは そうしてみよう。 5月24日 18℃ 62.7kg12.7% ラン5.1km4:14/km 今朝は少しずつ速度を上げ…

170514ラン

5月14日 64kg11.9% ラン23km4:33/km 今朝は14℃。ホントは2時間走るつもりだったが、左足裏(土踏まずあたり)が痛くて、走り方がおかしくなってきてたので、無念のリタイア。家まで4kmほど歩いて帰った。平日30分ジョグだけじゃダメだな。 5月16日 63.6kg13.1%…

170304ジム・トレーニング室講習会

ダイエットのため、ランとチャリをやっているが、雨が降ったり、寒かったりで最近は出来ない日が多い。 もうすぐ春らしくなってきて、そういう日も少なくなってくるだろうけど、天候、気温に左右されず身体を動かせるように都度支払いのジムは ないかと探し…