dango-ryo’s blog

滋賀県在住30代おっさんの日記的なもの。個人的なメモみたいなものなので、間違ったことも書くと思いますが、優しい目で見ていただければ幸いです。

170917ラン

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9月17日    19℃

63.2kg13.4%

ラン10km4:37/km

台風で大雨・強風って天気予報で言ってたけど、雨は降ってないし風もそれほど強くなかったので、朝ラン。

10kmが とても長く感じた…少しずつ距離を伸ばしていこう。

 

9月19日    16℃

63.4kg13.4%

ラン5.3km4:40/km

この三連休は食べ過ぎた。もう歳なんだから甘い物は控えないと…

 

9月21日    17℃

62.4kg15%

ラン5.9km4:19/km

体脂肪率が15%になってしまった。本気でヤバい。ランの前に筋トレするか…

 

9月22日    14℃

62.6kg14.6%

ラン15km4:44/km

今日は有休。少し長めに走った。今日の余力を残して走り終えれた。このペースで週末だけでも距離を伸ばしていこう。

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170910ラン

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9月15日    16℃

ラン5.9km4:27/km

資格の勉強やら、夏の暑さやらで長らくサボってたけど再開。5.9kmでも結構疲れた…

 

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170716ラン

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7月18日  24℃

63kg12.5%

ラン4.2km4:31/km

土日はチャリしたけど、めんどくさいので報告なし。今朝は やる気が出なかったけど、ロボットのように心を無にして、淡々と走った。休み明けは身体が重いわ。

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170709ラン

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7月11日  25℃

63.1kg12.5%

ラン4.5km4:34/km

やっぱり7時前なら気持ち良く走れるな。滝のように汗は出るけど。

 

7月14日  25℃

62.4kg12.8%

ラン4.5km4:30/km

右脚付け根の痛み・違和感は すっかりなくなった。痛みが出てから整体に通ってたけど、これで一旦中止。おそらく効果はあったと思うけど、矯正は受けてても気持ち良くないし、お金が もったいない気がした。個人でヨガ・ストレッチに励もう。

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170707はなまる・避妊手術後

 

はなちゃんが避妊手術を受けてから3週間が過ぎたので、前回の日記以降のことを書いておく。

 

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手術後3日目。

朝から走り回るし、足に噛み付くし、もう いつも通りの はなちゃん。たまに傷を舐める程度で、普段は特に気にしてない様子。

 

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手術後10日目。

傷の縫糸の一部が ほつれていたので、病院へ。もう傷が塞がっているので問題ないとのこと。この時点で抜糸することも可能らしいが念のため14日目まで待つことにした。

 

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手術後14日目。

予定通り、抜糸。経過も特に問題なし。12月までのフィラリアの薬を貰って帰宅した。

 

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手術後21日目。今日。

相変わらず元気。暑くなってきたので、平日の日中はクーラー28〜29℃に設定して留守番させているが、夏本番になると この設定だと厳しいかな。夜もクーラーが必要になってきたら、一緒に寝室で寝るか?

 

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ひんやりシートで夏を越すのは難しいか。

 

170702ラン

 

7月1日  26℃

62.6kg11.6%

ラン 測定ミス

久しぶりにラン。右脚付け根の痛みが なかなか引かず今日までランできなかった。今も まだ痛みはあるが少しずつ走っていこうと思う。30分ほど走ったが、なぜか1km以降のデータが取れていなかった。

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7月4日  24℃

62.5kg12.4%

ラン3.7km4:41/km

やはり相変わらず右脚付け根が痛い。走れないほどではないが、無理しない方が良いかな…

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7月6日  20℃

62.2kg13.5%

ラン4.3km4:39/km

まだ右脚付け根に違和感はあるが、先日よりはマシ。もう少し様子を見るか。

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7月8日   26℃

62.2kg11.6%

ラン6.6km4:27/km

今日は足の痛みはなかったけだ、とにかく暑くて30分しか走れなかった。今で この調子なら夏本番はどうなるんだ…ランするなら7時まで。それ以降はチャリにしようかな。

 

 

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170618ラン

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6月18日    20℃

61.8kg13.1%

ラン13.6km4:29/km

右足首の痛みはなくなったけど、今度は右脚付け根に痛みが…

腹痛と頭痛にも襲われるし、なんだか辛かった。

 

 

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