5月22日 17℃
63.2kg12.7%
ラン5.1km4:38/km
今朝は坂練。700mほどを1回だけ。坂道インターバルで調べると100〜200mを上って下りるを繰り返すのが良いらしい。次からは そうしてみよう。
5月24日 18℃
62.7kg12.7%
ラン5.1km4:14/km
今朝は少しずつ速度を上げながら走ってみた。4:00/kmを切りたかったけど、そこまで上げれなかった。気合いが足りんな…
5月26日 16℃
62.6kg12.3%
ラン5km4:38/km
今朝は身体が重くて、ペースを上げれなかった。無理せず、明日に備えよう。
5月27日 15℃
63.0kg13.4%
ラン26.1km4:39/km
2時間ラン。18kmぐらいから両足の甲が痛くなったけど、なんとか走り切れた。靴紐を強く締めすぎたかな?次は30km目指して頑張ろう。