5月14日
64kg11.9%
ラン23km4:33/km
今朝は14℃。ホントは2時間走るつもりだったが、左足裏(土踏まずあたり)が痛くて、走り方がおかしくなってきてたので、無念のリタイア。家まで4kmほど歩いて帰った。平日30分ジョグだけじゃダメだな。
5月16日
63.6kg13.1%
ラン5.5km4:13/km
今朝は12℃。ジョグ練だけじゃ、まともに走れなかったので、今日は後半2kmは4:00/km以上で走るように頑張った。キツかった…
5月18日
63.6kg12.7%
ラン16.5km4:37/km
今日は振休だったので、少し長めにラン。これくらいの距離なら足は痛くならなかった。疲れはしたけど。
5月19日
64.0kg13.9%
ラン3.5km4:31/km
今朝は8℃と少し肌寒かった。明日、また2時間走に挑戦したいので、今日は軽め。
5月20日
ラン 17.2km4:34/km
今朝は15℃。快晴で陽射しがキツかった。ホントは2時間走のつもりだったが、昨夜 気分が優れず、なかなか寝付けなかったので寝坊した。走行時間1時間18分。