dango-ryo’s blog

滋賀県在住30代おっさんの日記的なもの。個人的なメモみたいなものなので、間違ったことも書くと思いますが、優しい目で見ていただければ幸いです。

171021滋賀30k

10月21日 16℃ 雨 ラン30km2:40 滋賀30kという30kmのランニングイベントに参加して来た。 朝起きると、雨が降っている。天気予報通り。でも、超大型で非常に強い台風21号が近づいているって割には小雨で風がない。ちょっと期待しつつ会場の希望が丘公園へ向か…

171009はなまる びわ湖バレイ

10月9日 はなちゃんを連れて、びわ湖バレイに行って来た。 三連休 最終日ということもあり、ロープウェイ山麓駅に近づくに連れて渋滞。 なかなか進まず、停まって進んでを繰り返していたら、はなちゃんが突然吐いた。横になっていたので、寝てるのかと思って…

171008ラン

10月8日 16℃ 62.8kg13.7% ラン17km4:38/km 20km走ろうと思ってたけど、17kmで限界だった。2週間後に30km走れる気がしない… 10月10日 20℃ 62.8kg12.8% ラン4.5km4:22/km 今朝は時間がなくて、少し短め、代わりにペースは いつもより速め。 10月12日 18℃ 62.8k…

171001はなまる 夏の過ごし方

今日から10月。日中は まだ暑い日もあるが、それでも25℃程度。朝晩は めっきり涼しくなり、もう秋が来てる感じがする。 先日、希望ヶ丘公園に遊びに行ってきたはなまるの写真を貼りながら、今年の夏のことをメモしておく。 調べてみると今年の夏は例年よりは…

171001ラン

10月1日 17℃ 62kg13.8% ラン9km4:44/km 昨日の疲れがあったので、ペース落として距離も少なめ。回復走ということにしとこ。 10月4日 14℃ 62.6kg14.2% ラン6.1km4:34/km 今朝は少し寒かったので、夏用長袖インナーを着てランニング。いい感じだったけど、半袖…

170924ラン

9月24日 16℃ 62.6kg14.7% ラン5.3km4:29/km 今朝は気持ち良く走れた。身体の調子が戻ってきたかな。 9月30日 15℃ ラン17.1km4:36/km 今週は仕事が やたら忙しくて平日は走れなかった… 今日は少し長めにラン。 実は来月30km走のイベントに参加する予定。今の…

170917ラン

9月17日 19℃ 63.2kg13.4% ラン10km4:37/km 台風で大雨・強風って天気予報で言ってたけど、雨は降ってないし風もそれほど強くなかったので、朝ラン。 10kmが とても長く感じた…少しずつ距離を伸ばしていこう。 9月19日 16℃ 63.4kg13.4% ラン5.3km4:40/km この…

170910ラン

9月15日 16℃ ラン5.9km4:27/km 資格の勉強やら、夏の暑さやらで長らくサボってたけど再開。5.9kmでも結構疲れた…

170716ラン

7月18日 24℃ 63kg12.5% ラン4.2km4:31/km 土日はチャリしたけど、めんどくさいので報告なし。今朝は やる気が出なかったけど、ロボットのように心を無にして、淡々と走った。休み明けは身体が重いわ。

170709ラン

7月11日 25℃ 63.1kg12.5% ラン4.5km4:34/km やっぱり7時前なら気持ち良く走れるな。滝のように汗は出るけど。 7月14日 25℃ 62.4kg12.8% ラン4.5km4:30/km 右脚付け根の痛み・違和感は すっかりなくなった。痛みが出てから整体に通ってたけど、これで一旦中止…

170707はなまる・避妊手術後

はなちゃんが避妊手術を受けてから3週間が過ぎたので、前回の日記以降のことを書いておく。 手術後3日目。 朝から走り回るし、足に噛み付くし、もう いつも通りの はなちゃん。たまに傷を舐める程度で、普段は特に気にしてない様子。 手術後10日目。 傷の縫…

170702ラン

7月1日 26℃ 62.6kg11.6% ラン 測定ミス 久しぶりにラン。右脚付け根の痛みが なかなか引かず今日までランできなかった。今も まだ痛みはあるが少しずつ走っていこうと思う。30分ほど走ったが、なぜか1km以降のデータが取れていなかった。 7月4日 24℃ 62.5kg1…

170618ラン

6月18日 20℃ 61.8kg13.1% ラン13.6km4:29/km 右足首の痛みはなくなったけど、今度は右脚付け根に痛みが… 腹痛と頭痛にも襲われるし、なんだか辛かった。

170616はなまる・避妊手術

6月16日 手術当日 はなまる。生後8ヶ月。 避妊手術を受けた。 前日21時以降から何も食べず。当日7時からは水も飲まず。手術後は当日退院で、20時まで飲食禁止。 当日6時半頃、あまり水を飲んでなかったので、いつも ごはんを入れる お椀に少しだけ水を入れて…

170611ラン

6月13日 12℃ 61.8kg14.4% ラン5.4km4:01/km 今日は気分が乗らないから ゆっくり走ろう。と思ってたのに、走り出したら気持ち良くて、かなりのペースで走れた。5kmだから出せるペースだな。 6月15日 12℃ 61.6kg13.3% ラン6.1km4:24/km 右足首の痛みがないので…

170604滋賀・近江八幡

6月4日 本当は ちゃりで真剣にトレーニングしようかと思ってたんだけど、注文していたAmazonベーシック スリングバッグ 4.5L 一眼レフ用 ブラックが届いたので、これにカメラを入れて、出かけることにした。 太郎坊さん。一応、上まで上っておく。 近江八幡…

170604ちゃり

6月4日 62.8kg12.8% ちゃり34.5km21.8km/h 右足首に違和感があるので今日も ちゃり。カメラを持って近江八幡までポタリング。 明日は ちゃんと練習しよう。 6月9日 15℃ 61.8kg15.5% ラン5km4:24/km 今週の平日朝練は今日のみ。雨やら仕事やら今週は全く運動…

170528ラン・チャリ

5月31日 62.0kg13.2% ラン6.1km4:13/km 先日の2時間LSDで右足首を痛めたので、今日まで休み。休んでた分、今日は頑張ろうとインターバル走。200mは ゆっくり、1000mは4:00/km以上てのを3セット実施。そのあとは4:30/kmほどでラン。疲れた… 6月3日 62.4kg13.1…

170521ラン

5月22日 17℃ 63.2kg12.7% ラン5.1km4:38/km 今朝は坂練。700mほどを1回だけ。坂道インターバルで調べると100〜200mを上って下りるを繰り返すのが良いらしい。次からは そうしてみよう。 5月24日 18℃ 62.7kg12.7% ラン5.1km4:14/km 今朝は少しずつ速度を上げ…

170514ラン

5月14日 64kg11.9% ラン23km4:33/km 今朝は14℃。ホントは2時間走るつもりだったが、左足裏(土踏まずあたり)が痛くて、走り方がおかしくなってきてたので、無念のリタイア。家まで4kmほど歩いて帰った。平日30分ジョグだけじゃダメだな。 5月16日 63.6kg13.1%…

170507ラン・チャリ

5月9日 63.0kg14.0% ラン5km4:20/km 今朝は11℃。体重、体脂肪率が なかなか落ちんな… 5月10日 62.6kg13.6% 4.5km4:21/km 今朝は15℃。一昨日よりペース遅いのに今日は やたらと疲れた。調子悪いな… 5月11日 62.4kg12.6% ラン5.3km4:30/km 今朝は14℃。走る気分…

160430ラン・チャリ

5月2日 62.6kg13.6% ラン5km4:16/km 今朝は8℃。今日からタイツなし。半ズボンのみで走ったけど、意外と寒くなかった。 5月4日 62.6kg13:9% ラン6.2km4:23/km 今朝は11℃。時間に余裕があったので、ちょっとだけトレラン。やっぱり緑の中を走るは気持ち良い。 …

170430ちゃり散歩

はなちゃん の愚図る声で起床。 のそのそと準備をして、はなちゃん の散歩へ。 少し空が霞んでいるけど、良い天気だし、気温も暑くなく寒くなく、ちょうど良い感じ。 散歩から帰ったら、カメラを持って自転車に跨り散歩に出かけた。 特に目的地はなく、ブラ…

170423はなまるトリミング3回目

これまた、4月23日の お話。 はなまる 3回目のトリミングに行ってきた。 前回までは子犬特有のフワフワな被毛を守るため少ししか切っていなかったけど、生後6ヶ月を過ぎたので今回はバッサリ カット。 トリミング前。ボサボサ... これでもブラッシング直後な…

170423びわこJAZZ東近江

4月23日。先週のこと。 近所で「びわこJAZZ東近江」というイベントが開催されていたので、嫁と行ってきた。 メイン会場は東近江市役所になるが、スタバや銀行、酒蔵など市内30箇所でジャズを中心に様々な音楽を聞くことが出来る。 風が強いが、晴天で気持ち…

170414京都・三千院

4月14日(金) 会社が休みで一人の時間が出来たので、京都は三千院へ行ってきた。 家からは意外と近くて1時間半かからず。 前回、三千院に来たのは9年ほど前。 社会人になり頂いたお給料を貯めて一眼レフを購入。 その一眼レフを持って、はじめて出かけたの…

170423ラン・チャリ

4月23日 62.6kg14.6% ラン11.3km4:26/km 今日は予定があるので早めに切り上げた。 日差しはあったが、風が強くて ち寒かった。 4月25日 62.4kg14.2% ラン5km4:09/km 昨日は4℃だったのに、今朝は11℃。すごい温度差だな。 朝陽が綺麗で、走っていて気持ち良か…

170416ラン・チャリ

4月16日 62.6kg14.0% チャリ66km27.7km/h すごい霧のなか、長浜城を目指していたけど時間がなくなり、彦根城の桜だけ見て引き返した。 4月17日 62.6kg14.6% ラン5km4:14/km 今朝は12℃。ずいぶん暖かくなったな。話は変わるが、大阪マラソンにエントリーした…

170410滋賀・西明寺

自分はデジタル一眼レフカメラ・Canonのeos kiss7を持っているが、ここ数年は年1、2回ほど旅行の時に使用するぐらいだった。 でも、昨年末、犬を飼い始めてから写真を撮る機会が増えて、自分の中でカメラ熱が再燃。 長い冬も そろそろ終わりつつあるし、どこ…

170412ラン・チャリ

4月12日 62.6kg15.2% 4.6km4:36/km 先週末、12.6%まで下がった体脂肪率が15.2%まで上がった。やはり間食が問題か…