5月31日
62.0kg13.2%
ラン6.1km4:13/km
先日の2時間LSDで右足首を痛めたので、今日まで休み。休んでた分、今日は頑張ろうとインターバル走。200mは ゆっくり、1000mは4:00/km以上てのを3セット実施。そのあとは4:30/kmほどでラン。疲れた…
6月3日
62.4kg13.1%
ちゃり35km27.4km/h
先日のランで右足首の痛みが再発したので、ランはお休み。でも、少しは身体を動かしたいのでチャリ。ハムストリング、大殿筋を意識しながら走ったけど、平坦じゃいまいち わからん。上りで鍛えるかな。
5月22日 17℃
63.2kg12.7%
ラン5.1km4:38/km
今朝は坂練。700mほどを1回だけ。坂道インターバルで調べると100〜200mを上って下りるを繰り返すのが良いらしい。次からは そうしてみよう。
5月24日 18℃
62.7kg12.7%
ラン5.1km4:14/km
今朝は少しずつ速度を上げながら走ってみた。4:00/kmを切りたかったけど、そこまで上げれなかった。気合いが足りんな…
5月26日 16℃
62.6kg12.3%
ラン5km4:38/km
今朝は身体が重くて、ペースを上げれなかった。無理せず、明日に備えよう。
5月27日 15℃
63.0kg13.4%
ラン26.1km4:39/km
2時間ラン。18kmぐらいから両足の甲が痛くなったけど、なんとか走り切れた。靴紐を強く締めすぎたかな？次は30km目指して頑張ろう。
5月14日
64kg11.9%
ラン23km4:33/km
今朝は14℃。ホントは2時間走るつもりだったが、左足裏(土踏まずあたり)が痛くて、走り方がおかしくなってきてたので、無念のリタイア。家まで4kmほど歩いて帰った。平日30分ジョグだけじゃダメだな。
5月16日
63.6kg13.1%
ラン5.5km4:13/km
今朝は12℃。ジョグ練だけじゃ、まともに走れなかったので、今日は後半2kmは4:00/km以上で走るように頑張った。キツかった…
5月18日
63.6kg12.7%
ラン16.5km4:37/km
今日は振休だったので、少し長めにラン。これくらいの距離なら足は痛くならなかった。疲れはしたけど。
5月19日
64.0kg13.9%
ラン3.5km4:31/km
今朝は8℃と少し肌寒かった。明日、また2時間走に挑戦したいので、今日は軽め。
5月20日
ラン 17.2km4:34/km
今朝は15℃。快晴で陽射しがキツかった。ホントは2時間走のつもりだったが、昨夜 気分が優れず、なかなか寝付けなかったので寝坊した。走行時間1時間18分。
これまた、4月23日の お話。
はなまる 3回目のトリミングに行ってきた。
前回までは子犬特有のフワフワな被毛を守るため少ししか切っていなかったけど、生後6ヶ月を過ぎたので今回はバッサリ カット。
トリミング前。ボサボサ...
これでもブラッシング直後なんだけど、すぐに毛束が出来る。
トリミング後。バッサリ。サッパリ。
ライザップのＣＭのような変わりように驚いた。ずんぐりむっくりだったのは毛のせいだったのか...本気で短足のドワーフ体型だと思ってたわ。
びわこJAZZ東近江のフリマで買った夏服を来させて、いつもの布引運動公園へ散歩。
走る姿も どことなく軽やかな気がする。
うん。立派なトイ・プードルだ。
これで「何犬ですか？」「雑種ですよね？」などと言われることは なくなるだろう。
こんなに可愛くカットしてくれたトリマーさん に感謝。
4月23日。先週のこと。
近所で「びわこJAZZ東近江」というイベントが開催されていたので、嫁と行ってきた。
メイン会場は東近江市役所になるが、スタバや銀行、酒蔵など市内30箇所でジャズを中心に様々な音楽を聞くことが出来る。
風が強いが、晴天で気持ちいい空が広がっている。
メイン会場の横では手作り市が開かれており、ジャズの生演奏を聴きながら いろいろと物色。
以前から欲しかった苔の鉢植えを購入。ヒメシワゴケかな？調べたけど、よくわからん。
同じく苔の仲間セラギネラ・アポダの鉢植え。貝殻で作
ほかにも魅力的なものがお手頃価格で いろいろ売っていたが、自重した。
メイン会場前には屋台が ずらり。
昼ごはんを食べたばかりだったが、ついついフォーを買い食い。近々、近江八幡で開く「near ThaiL」というお店。魚醤、パクチーが効いてて好みの味なんだけど、肝心の麺が全然モチモチじゃない。オープンしたら再チェックだな。
このあともブラブラしながら、犬の服なんかも買って、「びわこJAZZ東近江」を楽しんだ。
ほぼほぼメイン会場だけだったので、来年は他の会場（とくにスタバが気になる）にも ぜひ行ってみたいな。
4月14日（金）
会社が休みで一人の時間が出来たので、京都は三千院へ行ってきた。
家からは意外と近くて1時間半かからず。
前回、三千院に来たのは9年ほど前。
社会人になり頂いたお給料を貯めて一眼レフを購入。
その一眼レフを持って、はじめて出かけたのが三千院。
懐かしい景色に、なんだか顔が にやけてくる。
9年前と同じく参道から逸れて、田んぼ道を歩く。
桜も菜の花も綺麗に咲いていた。
暑いぐらい良い天気で気持ち良い！
...と、はじめは思ってたけど、この陽気で花粉飛散量が凄いのか、だんだんと くしゃみ、鼻水が...
辛い！今シーズンで一番辛い！
受付を済まして、中に入ると、まずは客殿。
庭園・聚碧園（しゅうへきえん）では外人さんたちが お茶を飲みながら庭を眺めていた。
自分も庭を眺めながら、ゆっくりしたかったけど、この頃には花粉症の症状は悪化。くしゃみが止まらない。静かに庭を楽しんでいる方々に申し訳ないので断念。そそくさと移動。
宸殿 も さらっと流して、往生極楽院の前へ。
この苔を見るのが、一番の目的。
西明寺と違って綺麗にされてるなぁ。
西明寺は落ち葉や枝が結構転がってた。
わらべ地蔵。これも見たかった。
相変わらず良い顔してらっしゃる。
とりあえず、見たかったものは見たし、最低限の課題はクリア。
花粉症がひどすぎて、頭がボーっとしてきたので、さくさく歩いて三千院をあとにした。
花粉症さえマシだったら、お抹茶頂いたり、端から端まで散策したり、他の寺社も覗いたり…いろいろ したかった。
梅雨で苔が しっとりしているときに、もう一回来ようかな。
自分はデジタル一眼レフカメラ・Canonのeos kiss7を持っているが、ここ数年は年1、2回ほど旅行の時に使用するぐらいだった。
でも、昨年末、犬を飼い始めてから写真を撮る機会が増えて、自分の中でカメラ熱が再燃。
長い冬も そろそろ終わりつつあるし、どこかに写真を撮りに行きたいとウズウズしていた。
で、先日、嫁が仕事でおらず時間が出来たので、近場にある湖東三山のひとつ西明寺へ。
残念ながら天気は雨上がりの曇り空。
まあ、苔は湿気が多くて活き活きしてるので良しとする。
梅は散っていた。
本堂で観音様の説明を聞いたりしながら、1時間半ほど滞在。
ひさしぶりに写真撮影を目的にして出かけたけど、楽しかった。
今度は京都に行ってみようかな。
